Новое в 2024
Dec. 27th, 2024 09:37 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
donnerpeterГлавное — научился управлять собственным весом. При помощи счётчика компонентов еды (FatSecret) и иногда спортзала. Можно есть примерно всё что угодно, но за количеством надо следить. После долгой истории похудений за всю жизнь это пока самый эффективный и нестрессовый метод. Переживает отели "всё включено" и декабрь с бесконечными праздниками, ярмарками и угощениями (хотя в декабре прогресс замедлился-таки). С начала сентября — -7 кг; с начала замеров в середине ноября — -4 сантиметра талии. Скоро, правда, видимо, дойду до минимального нормального индекса массы тела, и тогда придётся делать упор на спортивную часть.
Стал активно есть Flohsamenschalen (они же псиллиум, они же шелуха индийского подорожника). Во-первых, помогает набрать дневную норму клетчатки. Во-вторых, предотвращает большу́ю часть проблем с пищеварением.
Возродил заброшенную было традицию делать какие-нибудь упражнения перед коммитами. Начал с нескольких приседаний и постепенно дошёл до состояния, что могу от скуки на детской площадке сделать их неторопливо двести штук (сразу после этого, правда, ноги не гнутся, а в следующие дни болят). Потом добавил отжимания, но они труднее и не прогрессируют так быстро. Сейчас постепенно пытаюсь дополнить это выпадами.
Завёл привычку на улице передвигаться по возможности бего́м. При любом передвижении из пункта А в пункт Б, особенно если в пункте Б не обязательно быть невспотевшим.
Пытаюсь совмещать кардиотренажёры с чтением книг с телефона. Лучше всего это получается там, где надо равномерно идти по ступенькам вверх. На эллиптическом тоже неплохо, хотя там голова больше двигается. На велотренажёре, наверное, совсем не трясет, но на нём мне скучно.
Научился играть The Entertainer Джоплина, Грига про пещеру горного короля (с шалостями), Blue Rondo à la Turk Брубека (кто бы мог подумать, что размер 9/8 такой навязчивый). И в экспресс-темпе за три недели до рождественского концерта ещё и буги-версию детской песенки Lass uns froh und munter sein. Лениво пытался слить Шопена и Бетховена (ноктюрн оп. 9 н. 2 и симфонию 8-патетическую ч. 2 соответственно) в одно произведение, но до чего-либо законченного пока не довёл.
На работе прошёл три тимлидских тренинга. Теперь предположительно умею чуть лучше выдавать фидбэк, обсуждать эффективность работы и превращать сложные разговоры в несложные.
Пришлось изучить, как описывать сборку на TeamCity при помощи его DSL. А то спейс-то прикрыли, и надо было с него срочно съезжать.
Завёл себе документ для хвастовства, чтобы не забывать, что хорошего я понаделал на работе в течение всего года. Уже помогает: есть откуда копировать тексты для периодических отчётов о сделанном на работе.
Пару лет назад я ускорял наш мультиплатформенную разбивалку текста на предложения, заменив (чужими руками) длинную регулярку с перечислением аббревиатур на алгоритм Ахо-Корасик. В этом году я доблестно ускорил её ещё, заменив этот умный алгоритм обратно на регулярки. Но только в браузере. Потому что в JS они быстрые, а в JVM не очень.
Такой же список из 2023.
Стал активно есть Flohsamenschalen (они же псиллиум, они же шелуха индийского подорожника). Во-первых, помогает набрать дневную норму клетчатки. Во-вторых, предотвращает большу́ю часть проблем с пищеварением.
Возродил заброшенную было традицию делать какие-нибудь упражнения перед коммитами. Начал с нескольких приседаний и постепенно дошёл до состояния, что могу от скуки на детской площадке сделать их неторопливо двести штук (сразу после этого, правда, ноги не гнутся, а в следующие дни болят). Потом добавил отжимания, но они труднее и не прогрессируют так быстро. Сейчас постепенно пытаюсь дополнить это выпадами.
Завёл привычку на улице передвигаться по возможности бего́м. При любом передвижении из пункта А в пункт Б, особенно если в пункте Б не обязательно быть невспотевшим.
Пытаюсь совмещать кардиотренажёры с чтением книг с телефона. Лучше всего это получается там, где надо равномерно идти по ступенькам вверх. На эллиптическом тоже неплохо, хотя там голова больше двигается. На велотренажёре, наверное, совсем не трясет, но на нём мне скучно.
Научился играть The Entertainer Джоплина, Грига про пещеру горного короля (с шалостями), Blue Rondo à la Turk Брубека (кто бы мог подумать, что размер 9/8 такой навязчивый). И в экспресс-темпе за три недели до рождественского концерта ещё и буги-версию детской песенки Lass uns froh und munter sein. Лениво пытался слить Шопена и Бетховена (ноктюрн оп. 9 н. 2 и симфонию 8-патетическую ч. 2 соответственно) в одно произведение, но до чего-либо законченного пока не довёл.
На работе прошёл три тимлидских тренинга. Теперь предположительно умею чуть лучше выдавать фидбэк, обсуждать эффективность работы и превращать сложные разговоры в несложные.
Пришлось изучить, как описывать сборку на TeamCity при помощи его DSL. А то спейс-то прикрыли, и надо было с него срочно съезжать.
Завёл себе документ для хвастовства, чтобы не забывать, что хорошего я понаделал на работе в течение всего года. Уже помогает: есть откуда копировать тексты для периодических отчётов о сделанном на работе.
Пару лет назад я ускорял наш мультиплатформенную разбивалку текста на предложения, заменив (чужими руками) длинную регулярку с перечислением аббревиатур на алгоритм Ахо-Корасик. В этом году я доблестно ускорил её ещё, заменив этот умный алгоритм обратно на регулярки. Но только в браузере. Потому что в JS они быстрые, а в JVM не очень.
Такой же список из 2023.
